セルフリトリートのススメ

セルフリトリートってご存知ですか？

【リトリート】

とは日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュすることです。

近年だとヨガや瞑想、ファスティングなどで聞いた事があるかもしれません。

十分にしっかり休み、休養を取る事。

この基本ができなくなっている人がすごく多いのでは。。

と感じます。

私もその1人でした。。

四年前までは。

幼馴染でもある長谷川エレナ朋美のアカデミーを受ける事を決め、自分と向き合いどうしていきたいのか、自分はどうなりたいのか、と見つめ直しました。

そこから、生活スタイル、食事など色々な改善を重ね今に至ります。その間に自分で行なってきた事や情報どれも必要でした。

いまは仕事のストレスなく、自分のやりたいように楽しく仕事をしています。

そしてなんと、その情報が、長谷川エレナ朋美の著書

【自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート】

という本に集約されているのです!

リトリートを自分自身で行う方法、その内容が詰まっているのです。

次回はその内容について、少し掘り下げたいと思います。

HPからもご確認いただけます。