セルフリトリート™
長谷川エレナ朋美の提案する『自分自身のお片付け』を様々な角度から1人で行うリトリートのこと。
リトリートとは日常を離れ、自分と向き合ったり休養をとることです。
心・身体・環境それぞれのフィールドで【自分と向き合うワーク】を
セルフリトリートインストラクターと共に行います。
自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート
今あなたに必要なのは新しい勉強でも、
自分を高めてくれる誰かでもなく、
1人で自分自身の整理をすることです。
この書籍に沿って、日常から離れ、心と身体をリセットする３１のワークを行います。
自分探し症候群・SNS疲れ・自己啓発疲れ…
モノも情報もあふれる現代、常にやることに追われ、
忙しい方に送る1冊です。
このコースを希望の方は事前に書籍をお買い求めの上、
ご持参ください。
セルフリトリート™の進め方
コンテンツを詳しくご紹介します。
MENU1 ＃PHYSICAL
体を整える１４のワーク
やりたいことをやるにもまず必要なのは
エネルギー溢れる心と身体。
健康は最大の資源となり、土台となる。
呼吸/ストレッチ＆ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠＆休養/
バスタイム/セルフマッサージ
MENU２ ＃MIND
思考を整理する３つのワーク
ものごとや状況は変えられなくても、
捉え方は変えられる。ストレスと捉えるかどうかは自分の心の状態で決まる。
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算
MENU3 ＃TIME
スケジュールを整理する３つのワーク
限りある命の時間を、あなたは何に使いたいですか？
誰の為に使いたいですか？
優先順位でスケジュールを振り分ける
1週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離
MENU4 ＃RELATION
人間関係を整理する４つのワーク
本当に大切なものはわずかでいい。
わずかだからこそ大切にできる。
たくさんの人にわかってもらうより、わずかな大切な人と深く分かり合うことの方がはるかに価値がある。
人間関係のグループ分け/人との距離の取り方
あなたにとって必要な人＆必要でない人
MENU5 ＃HOME
家を整理する３つのワーク
家はあなたの鏡です。
あなたの心と身体の状態をよく表しています。
いらないものを手放し、あるものを大切にすると、
自分自身も磨かれていきます。
住まいの断捨離/パワーチャージできる家作り
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア
MENU6 ＃SPIRIT
スピリットを整える３つのワーク
感謝と愛こそあなたを成長させ、豊かにしてくれます。
身の回りのモノ、人、環境に心から感謝して、
愛をもって接しましょう。
その連鎖によって世の中も豊かになります。
セルフヒーリング/瞑想/感謝
セッションコース
プチセルフリトリートコース
２.５時間コース （MENU1＆２）
￥８６４０（税込）
１DAYリトリートコース（4時間で全てのMENU)
￥１２９６０（税込）
その他グループセッションや、マンツーマン希望の方、企業様向けの研修メニューにもご活用いただけます。お気軽にお問合せください。
受講方法
①予約ページからセルフリトリートのコースをお選びください。
②水曜か土曜日のご希望時間を選び、申し込みフォームにご記入ください。
※上記以外の日程希望の方はお問合せからご連絡ください。
③お支払い方法を選び、予約するボタンをクリックください。
※直接支払いをチェックされた方も、基本事前支払いになりますので商品ページからチケットを購入していただき、クレジット払いか銀行振り込みになります。
③返信メールをお待ちください。
心と身体のセルフケア＆デトックスをして自分と丁寧に向き合ってみましょう。